每个女性都希望自己能够拥有傲人的胸围，这样才可以展示自己的魅力，尤其是到了夏天露肉的季节，胸部能够为自己的形象加分，那如何才能够做到丰胸简易实惠方便。

女性自己在家怎样丰胸？

1、饮食丰胸的方法

平时在家里应该多吃一些丰胸的胶质类食物比如猪蹄、猪尾巴、海参。多吃丰胸的海鲜比如牡蛎、咖喱里面含有丰富的矿物质，不仅可以刺激荷尔蒙的分泌，也能够让胸部变得更加的丰满。多吃一些杏仁、花生、芝麻、腰果、莲子等坚果，尤其是坚果的皮有利于帮助胸部的发育。

2、按摩丰胸的方法

使用无名指和中指的指腹按压坛中穴这样有利于促进女性荷尔蒙的分泌和活化。也可以通过以下的方法来按摩，右手向乳房左下处轻轻的移动，然后接下来把手向右乳房上方轻轻地移动上提，然后再按照反方向一样的操作，左右交替。

3、运动丰胸的方法

要把背部挺直半坐在凳子上，注意挺胸收紧小腹，然后双手臂弯曲往胸前收拢，要让上臂和下臂呈现90度角，两个手掌呈现握拳的状态左右紧贴，弯曲手臂的时候分别左右两侧打开，一定要注意保持上壁和肩同高，重复多次。

丰胸的时候禁忌有哪些?

1、受到刺激

千万不能用过冷或者过热的水来刺激乳房，因为乳房周围的血管比较密布，如果受到过冷或者过热的水刺激，容易对乳房造成一定的伤害，导致乳房软组织的松弛，引起皮肤的干燥。

2、避免过度的节食

有一部分女性为了能够保持苗条的身材，所以会过度节食，如果过度节食的话会导致身体里面的营养不充足，只有保证营养的丰富摄入足够的动物脂肪和蛋白质才可以让胸部变得更加的丰满。

温馨提示

在日常生活中一定要注意乳房的清洁和干净，如果长时间不清洁的话，也会引来乳腺炎等疾病，不能用手直接牵了乳头，不然对乳头造成一定的伤害，多注意保护乳房，注意营养的均衡，尤其是应该多吃富含优质蛋白质和脂肪类的食物，因为乳房内部组织大部分是脂肪，只有脂肪增加了乳房才能够正常发育。

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